Мы живем в мире, где испытывать стресс — уже почти норма. Даже при приеме на работу, на собеседовании вас обязательно проверят на стрессоустойчивость.
Как понять, что вы находитесь в состоянии стресса?
Одним из очевидных его признаков является увеличение веса, причем именно там, где меньше всего хочется — в области талии. Вы живете в бешеном ритме, кушаете умеренно, и при этом поправляетесь? Виноват в этом стресс! Хотите узнать, почему это происходит?
Во всем виновата наша физиология. В момент стрессовой нагрузки в кровь выбрасываются три гормона: адреналин, норэпинефрин и кортизол. Они мобилизуют работу всего организма, расщепляют запасы жира и глюкозу для получения энергии. Вы чувствуете, что сердце начинает колотиться, мышцы напряжены, будто тело готовится к прыжку. Представьте, что вы зашли в пещеру и увидели там льва. Как быстро мобилизоваться? Вот наш организм и приспособился к таким ситуациям, еще с древних времен. И хотя, в незнакомые пещеры мы давно не заглядываем и львов видим только в зоопарке, цирке или крайнем случае — на сафари, наше тело все также реагирует на страх.
Так при чем тут вес? Как образуется жир, если вырабатывается энергия? Вспомните, чего вам хочется, как вы себя чувствуете, например, после взбучки у начальника или ссоры с близким человеком? Поесть сладкой или сытной (а значит — жирной), вкусной пищи. А гормон кортизол, выделяемый надпочечниками, способствует образованию жира не под кожей бедер или рук, а именно в брюшной полости. Это происходит потому, что именно у жировых клеток этой области больше рецепторов, чувствительных к этому гормону. Вот и получается, что он действует как катализатор накопления жира.
Как избежать появления лишнего веса?
Что делать, если вы начинаете регулярно заедать неприятные ситуации, а джинсы уже застегиваются с большим трудом? Срочно принимайте меры. Способов борьбы со стрессом множество: йога, хорошая музыка, прогулка с любимым человеком, душ и ванная с ароматическими маслами. Действуйте. Ведь полнота, возникшая в результате стресса — это первая причина появления многих болезней, в том числе диабета.
