Осень — это не только желтые листья, запах костров и приятный солнечный туман по утрам. Большинство осенних дней огорчают людей дождем, сыростью, ветром и постоянной облачностью. В такие дни очень сложно сохранить позитивное настроение. Проблемы на работе кажутся не решаемыми, а домашние хлопоты все больше. Но выход из уныния есть и он достаточно прост.
На наш внутренний мир, в первую очередь, должна влиять домашняя обстановка. Что бы ни было за окном, заряд позитива необходимо черпать дома. Как этого добиться? Нужно вспомнить о предметах, которые теребят радостные воспоминания. Например, фотографии. Если в наличии есть коллекция фотографий самых счастливых моментов из жизни, не нужно их прятать по шкафам. Их нужно достать и развесить на видных местах. Они будут напоминать о приятных моментах в любую погоду за окном.
Кстати, позитивные эмоции могут нести не только фотографии, но даже рисунки любимых детей. На праздники они очень часто рисуют открытки родителям с новым годом, на 8 марта, 23 февраля, день рождения. Их можно наклеить на стене в кухне.
Музыка — одна из самых действующих на настроение сфер развлечений. Не рекомендуется слушать музыку, которая вызывает страдающие чувства. Она может и в хорошие периоды жизни создавать у человека представление о несовершенстве себя в окружающем мире. Лучше вспомнить те мелодии, которые нравились в детстве. Найти эти треки и слушать тогда, когда депрессия неожиданно нахлынула.
Освещение в комнате. Также немаловажная составляющая позитивного настроения. Если утром собираться при тусклой лампочке, то сонливое состояние будет уходить очень долго. Чем ярче свет дома, тем собраться утром на работу будет проще. Найдите новогоднюю гирлянду. Пусть и не новый год, но она может вывести из депрессии, если постоянно будет напоминать о празднике.
Депрессия — это уход человека в страдание. Зачастую, человек себя загоняет в это состояние, если теребит в руках предметы, напоминающие о плохих событиях. Главное — переключиться. Если следовать вышеописанным советам, то риск того, что от депрессии нужно будет лечиться таблетками на много меньше.
Известно, что причины осенней хандры в немалой степени связаны с состоянием нашего иммунитета, который в осеннюю пору года слабнет, оставаясь без поддержки фруктового и овощного изобилия.
