Как перестать просыпать по утрам
Проснуться с утра на работу или учебу для многих не просто проблема, а воистину непосильная задача, справиться с которой зачастую не помогает даже будильник. Некоторые люди попросту отключают будильник, находясь в полусонном состоянии, тем самым просыпаясь в паническом состоянии на полчаса, а то и час, позже. Дабы такая ситуация обошла вас стороной рассмотрим основные советы, которые помогут научиться не просыпать, поднимаясь с кровати в назначенное время.
Советы как не просыпать
Совет №1
Выбирая будильник, приобретите такой, звучание которого вас раздражает и действует вам на нервы. Такой будильник вас обязательно поднимет, но вот настроение, вероятнее всего, будет испорчено на весь день. А теперь представьте, что так будет каждое утро. Оно вам надо?
Совет №2
Заведите несколько будильников и расставьте их по комнате, а пока вы будете выключать каждый из них, вы окончательно проснетесь. Очень действенный совет, кстати, многим помогает.
Совет №3
Устанавливайте будильник подальше от кровати, тогда вам не удастся отключить его в полусне, ведь для отключения придется встать с теплой постели.
Совет №4
Настройте будильник так, чтобы он звонил каждые 3-5 минут, тогда вам не получится уснуть и уж тем более будет сложно проспать и опоздать на работу.
Совет №5
Один из самых эффективных способов раннего подъема – это обман внутренних биологических часов. Чтобы данный способ сработал, необходимо с вечера перед кроватью установить светильник с таймером, который ведет отчет до момента, когда ему необходимо включиться. Яркий свет создает эффект восходящего солнца на который организм человека реагирует пробуждением.
Кстати, совмещение светильника и будильника это не только весьма эффективно, но и «модно», подобные устройства даже получили серийное производство.
Такие простые советы помогают многим, будем надеяться, что и вас они избавят от «вечного» вопроса — как не просыпать по утрам. Приятных вам снов и доброго утра!
