У каждого человека в жизни наступает момент, когда он чего-то боится. По закону природы нам страшно делать что-то новое, особенно то, что раньше никогда не делали. Вырабатывается большее количество адреналина, а сердце начинает стучать все чаще. Так организм показывает нам, что его тело может находиться в опасности. Как правило, такое происходит, если мы познаем что-то неопознанное или еще раз переживаем те события когда нам было страшно.
Есть два варианта работы со страхами: 1-й — отступить, 2-й — побороть его. Когда почувствовав страх мы действуем по первому варианту наш «богаж страхов» все время пополняется, что в свое время снижает самооценку, которая напрямую влияет на уверенность в себе и мешает работе и жизни в целом. Применяя второй принцип мы отбрасываем те страхи, которые мешают достижению нашей цели в сторону и добиваемся успеха, получая удовольствие от проделанной работы и гордости за себя намного больше, чем потратили сил на преодоление определенного страха.
Как побороть страх, который очень часто мешает нам
1) будьте уверены, что у вас все получится;
2) почувствовав страх, не концентрируйтесь на нем, иначе он еще больше усилится. Лучше направьте свой взгляд на решение данной проблемы;
3) если страх очень сильный мысленно «прогоните» ситуацию, как вы его преодолеваете (представьте в воображении, как вы справляетесь с ним, и что при этом чувствуете себя спокойно и легко: проезжаете определенный участок дороги, прыгаете с парашютом, выступаете перед аудиторией…);
4) напишите на листике то, чего вы боитесь и спалите его или порвите и выбросьте (при использовании данной методики будет легче сделать то, что вы боитесь);
5) подумайте: что самое страшное может произойти, если я это сделаю? А если нет -что меня ждет? Может на самом деле, не так страшен волк, как его рисуют?
6) сделайте то, что вам страшно один раз, чтобы в дальнейшем чувствовать себя более уверенно.
Помните, что страхи присущи всем, только одни люди идут им на встречу и побеждают их, а другие — все время убегают, а они все время их преследуют. Потому что от страха убежать невозможно, так как он создается и живет только в нашем воображении. К какому типу людей относитесь вы? Я надеюсь, что следуя выше указанным рекомендациям вы найдете в себе силы, чтобы справится со своим страхами и забыть о них раз и навсегда.
