Очень часто бывает ситуация, когда при беге или быстрой ходьбе у человека колет в боку. Если боль колющего характера в правом боку, то это заболела печень, если в левом – селезенка.
А возникает эта боль по такой причине. Когда человек находится в спокойном состоянии, то определенная часть его крови по кровеносному руслу не циркулирует – кровь находится в резерве (то есть «про запас»). Преобладающая масса циркулирующей крови сфокусирована в брюшной и грудной полости. Когда организм испытывает физическую нагрузку, то кровоток в нем перераспределяется в пользу работающих мышц. В ситуации, когда мышцы заставляют работать моментально, без предварительной подготовки, то вегетативным функциям, обеспечивающим их работу (а именно дыхания и кровообращения), для врабатывания требуется несколько минут. Если человек начинает двигаться быстро без какой-либо предварительной разминки для организма, то кровь из резерва, поступая в кровоток, не успевает своевременно оттекать от органов брюшной полости. В этом случае кровь переполняет печень и селезенку, и, увеличившись в размерах, они давят на свои капсулы, в которых есть болевые рецепторы, дающие сигнал в виде покалывающей боли.
Для того чтобы подобной неприятности не произошло, перед началом бега всегда необходимо проводить разминку. Помнить нужно и о принципе постепенности тренировок – не нужно допускать перенапряжения мышц при беге.
В правом боку может заболеть и в случае, когда бегать начинают сразу после еды. Причина та же самая – перерастяжение капсулы печени. Печень – важный орган в организме человека, участвующий в переваривании пищи. Когда пища поступает в пищеварительный тракт, то сосуды его расширяются. При этом также происходит и расширение желчных протоков, по которым желчь начинает поступать в кишечник.
В этом случае избежать боли можно – нужно покушать не позже, чем за 2-3 часа до начала тренировки. Да и злоупотреблять жидкостью во время тренировки не стоит.
