Сон – это важная часть жизни любого человека. Примерно на сон человек тратит одну треть своей жизни, поэтому многие считают, что сон им совершенно не нужен, и они могут спать всего несколько часов в сутки. Такие люди как правило считают, что вместо того, чтобы спать лучше всего сделать что-нибудь полезное или продвинутся по службе.
Такие суждения ошибочны и они могут привести к ухудшению здоровья. Сон служит для восстановления общей работоспособности организма человека, поэтому он так важен. Сон делиться на быстрый и медленный.
Быстрый сон воссоздает картины тех событий, которые вы ожидаете, а медленный сон перерабатывает и помогает усвоить, накопившуюся, информацию. Во время сна происходит множество важных для жизни процессов. Сон обеспечивает восстановление функций организма и снятие усталости, которая накопилась за день. Сон стимулирует иммунитет с помощью активизации Т-лимфоцитов. Также сон помогает организму усвоить информацию, которую он получил за весь день.
При сне вырабатывается гормон роста, происходит синтез белков и РНК. Обычно организм тратит от 8 до 10 часов на сон, но для каждого человека продолжительность сна будет разной. Все зависит от такого, какой образ жизни ведет человек и где он работает. Очевидно, что при тяжелом труде организму потребуется больше времени на сон. Младенцы и пожилые люди спят дольше. Это обусловлено устройством их организма.
Если вы будете уделять недостаточно времени на сон, то у вас может резко снизиться уровень иммунитета. Вам станет все трудней запоминать и использовать информацию. Все время вы будете чувствовать себя вяло, и не будете способны на активные действия. Недостаток сна приводит к уменьшению срока жизни, а так же отрицательно воздействует на внутренние органы человека. Как вы понимаете пренебрегать сном нельзя. Но если вы будете отводить на сон положенное для него время, он станет вашим союзником в сражении за здоровый организм. Надеюсь, вы нашли эту статью полезной.
Хорошего вам сна!
